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**Introdução:**

Meu nome é João, e eu fui fumante por mais de 20 anos. Fumar era um hábito que eu tinha 8️⃣ desde jovem, e eu não conseguia me imaginar sem um cigarro na mão. No entanto, depois de anos fumando, comecei 8️⃣ a sentir os efeitos negativos na minha saúde e na minha aparência. Eu sabia que precisava parar, mas não conseguia 8️⃣ encontrar uma maneira que funcionasse para mim.

**Contexto do caso:**

Tentei parar de fumar várias vezes, mas sempre recaía. Eu sentia muita 8️⃣ falta da nicotina e não conseguia encontrar uma maneira de lidar com os desejos. Eu estava me sentindo frustrado e 8️⃣ desanimado, e estava quase desistindo.

**Descrição específica do caso:**