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Atividade ou exercício físico?

O conceito de atividade física é bastante amplo, 🍌 engloba tudo o que demanda movimento.

Fazer aquela faxina em casa, passear com seu cachorro ou mesmo subir um lance de 🍌 escadas no trabalho são exemplos de atividades físicas.

Nesse caso, os movimentos não precisam ser programados, nem ter uma duração exata, 🍌 ou acompanhamento profissional.