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Não é totalmente correto dizer que a musculação é um esporte, como citamos pouco acima, a modalidade é mais utilizada 1️⃣ para complementar um treino. Agora que você entende que não é totalmente correto afirmar que a musculação é um esporte, entenda 1️⃣ também que, mesmo assim, ela pode sim trazer benefícios, confira: Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada 1️⃣ de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e 1️⃣ favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado. A musculação aumenta a densidade óssea, ou seja, torna os ossos mais 1️⃣ resistentes, diminuindo as chances de fraturas e desenvolvimento da osteoporose, que é comum em pessoas mais idosas e mulheres na 1️⃣ menopausa. Quanto mais intensa foi a musculação, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório.
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Last updated 1/2018 |
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