di maria fifa 23

1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é 2️⃣ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 2️⃣ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 2️⃣ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 2️⃣ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;