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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos. De acordo com 👄 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma série de atividades que 👄 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1). Um músculo bem 👄 alongado pode atingir mais facilmente fazer jogo loteria online amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1). Mais flexibilidade também 👄 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino. Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que 👄 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o 👄 humor(4).
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Last updated 1/2018 |
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